EJERCICIOS FÁCILES PARA FORTALECER EL SUELO PÉLVICO

Rutinas muy importantes para todas las mujeres, especialmente, en el embarazo y postparto

Es posible que hayas oído hablar mucho, incluso a celebs como Cristina Pedroche, sobre la importancia de mantener tu suelo pélvico fuerte. Sin embargo, son muchas las mujeres que tienen dudas sobre cómo ubicarlo o en qué afecta que esta musculatura esté débil.

Un suelo pélvico débil puede ocasionar algunos problemas en el día a día de las mujeres, ya que, entre sus principales efectos se encuentra desde el dolor lumbar hasta la incontinencia urinaria o la dificultad para disfrutar plenamente de las relaciones sexuales.

Cuando hablamos de suelo pélvico nos referimos al conjunto de músculos que se encuentran en el interior de la cavidad abdominal. Esta zona se suele debilitar más comúnmente entre las mujeres en edad adulta, ya que, entre las principales causas de su pérdida de fuerza se encuentran el embarazo, el parto, el sobrepeso o la menopausia, como las más comunes.

FUENTE: https://los40.com/los40/2020/05/20/moda/1590000560_616731.html

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