La rutina de ejercicio Micro-HIIT de 7 minutos para ganar músculo y sumarle años a tu vida

La inmortalidad no existe, pero sí hay una rutina de ejercicio Micro-HIIT que es muy rápida y que te ayuda a ponerte en forma, a marcar tus músculos y a sumarle unos cuantos años a tu vida, y eso no está nada mal.

Siete minutos no es mucho tiempo y tampoco es suficiente para hacer muchas cosas, pero, de acuerdo con la ciencia, es el tiempo perfecto para hacer y terminar un entrenamiento efectivo, que no solo te ayude a ver esos resultados físicos que buscas al entrenar (ya sabes, espalda ancha, abs marcados y un six pack sacado del MCU), sino también internos, que son importantes para llevar una vida saludable y más larga.

El entrenamiento de 7 minutos Micro-HIIT (que además es una buena opción para cuando quieres cambiar tu rutina, cosa que debes hacer cada cierto tiempo) apareció por primera vez en 2013 en el Health and Fitness Journal del American College of Sport Medicine y después explotó en todos los medios, que no podían parar de hablar sobre todos los beneficios de la rutina de ejercicio corta y que es fácil de seguir en cualquier lugar.

FUENTE: https://www.msn.com/es-mx/news/other/la-rutina-de-ejercicio-micro-hiit-de-7-minutos-para-ganar-m%C3%BAsculo-y-sumarle-a%C3%B1os-a-tu-vida/ar-BB16Y4x2?li=AAggNb5

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